くすみ 原因

くすみの原因である内的要因って?

くすみをタイプで分けると4つありますが、
外的要因と内的要因にわけることもできます。

 

・スキンケア不足
・紫外線によるくすみ
などの外的要因、
(外からの影響で皮膚に余分なものが蓄積されてできたくすみ)

 

・血行不良
・生活習慣やストレス
・老化
などの内的要因、
(ターンオーバーの乱れや血行不良から来る肉体的な疲れによるくすみ)

 

 

外的要因は化粧品などでくすみ抜けできますが、
内的要因は自分でなんとかするしかないですよね。
なので、内的要因にはリンパのマッサージがおすすめです。

 

 

〜リンパのマッサージによるくすみ抜け効果〜

 

リンパのマッサージをすると、
身体の血行が良くなり、
体の中の老廃物をしっかり排出できるようになり、
新陳代謝が活発になります。

 

ニキビ対策やアトピー対策にリンパマッサージが
用いられることがありますが、

 

リンパのマッサージによる血行不良改善は、
くすみ抜け効果もあります。

 

 

血行を良くするということは、
健康にも美容にもとても良いんです。

 

毎日ゆっくりお風呂につかったり半身浴をしたり、
身体を温めることは新陳代謝を良くすることへと繋がります。

 

しかもリラックス効果もあるので、
気持ちも楽になってストレス解消になります。

 

 

ターンオーバーの乱れや血行不良によるくすみは、
顔の筋肉が凝り固まっている状態かもしれませんから、

 

身体の血行を整える
リンパマッサージがオススメなんです。

 

 

〜リンパマッサージ方法〜

 

リンパマッサージは、
いつも使っている化粧品の
乳液またはクリームでマッサージをします。

 

リンパは、
耳下や首筋、生え際からこめかみに向かうところなど、
顔の至るところにあるので、

 

・顎から両耳へ引き上げるように持ち上げる
・頬の少し下から両耳に向かって
・生え際からこめかみに向かって
・耳の下から鎖骨へ
・首筋は下から持ち上げるように

 

など、
顔全体をリフトアップさせる時のようにマッサージをします。
特に目元耳元口元は
優しく上に持ち上げるようにマッサージをします。

 

顔の筋肉ももみほぐすようにして下さい。

 

 

 

リンパマッサージをすると、
固まった顔の筋肉が柔らかくなって
顔全体が重力によって下がってしまいます。

 

なので、リンパマッサージの後は
筋肉を引き締める為に冷水で冷やしたり、
タッピングやリフトを持ち上げるマッサージも加えて
肌がたるまないようにしておきたいですね。

 

 

 

くすみの内的要因には、
リンパマッサージの他にも
食生活の改善がおすすめです。

 

食生活は特に血行に影響するので、
栄養バランスが崩れない規則正しい食を
意識して見てください。